Ручная настройка монитора. Установка нового монитора

Проверьте наличие кабелей

Чтобы установить монитор самостоятельно, вовсе не требуются какие-либо специфические знания или навыки. Сделать это может практически любой пользователь, знакомы лишь с азами обращения с компьютером. Абсолютное большинство современных мониторов автоматически определяются операционной системой Windows и не требуют установки драйверов. Единственное обязательное условие, необходимое для их успешного подключения – наличие специальных электрокабелей, соединяющих монитор с системным блоком и розеткой электропитания.

Чтобы установить монитор правильно, не нужны особые навыки!

Затем возьмите длинного кабеля, идущего из монитора, и вставьте его в специальный разъем на задней панели . После этого аккуратно завиньтите установленные на нем винтики. Чтобы проверить, все ли вы сделали правильно, включите монитор и компьютер.

Чтобы установить монитор самостоятельно, вам могут потребоваться драйвера

Если после включения монитор заработал и вы видите на нем какие-либо изображения, значит с ним все в порядке. Если изображение отсутствует и при этом не горит зеленая лампочка- в его нижней правой части, проверьте еще раз места соединения всех электрокабелей.

Как уже отмечалось, большинство современных мониторов автоматически определяются операционной системой. Поэтому сразу после загрузки вы можете установить комфортные для вас параметры разрешения и частоту обновления экрана. Сделать это можно, щелкнув правой клавишей мыши по рабочему столу и выбрав в открывшемся меню пункт Свойства. Затем выбирайте закладку Параметры – в ней вы сможете необходимое вам разрешение. Щелкнув по кнопке Дополнительно, во вновь открывшемся окне выбирайте закладку Монитор – она и регулирует частоту обновления экрана.

Если эти параметры неактивны, значит, вам необходимо установить драйвера монитора. Они входят в комплект поставки в виде обычного CD-диска. Вставляйте его в привод, при этом автоматически запустится мастер установки. Он поможет вам установить монитор правильно, просто четко следуйте его инструкции и нажимайте на кнопки Далее. После установки драйверов перезагрузите компьютер.

Калибровкой называют процесс настройки цветопередачи, яркости и контрастности изображения монитора или другого устройства визуализации (например, проектора или TV) с целью добиться максимально полного совпадения тона, цветов и оттенков на экране и при печати. В бытовом обиходе калибровка преследует цель просто сделать изображение естественным и приятным глазу.

С необходимостью откалибровать монитор сталкивались почти все — когда принесли его домой из магазина и первый раз включили. Тем, кто не работает в графических редакторах и не занимается фотографией, достаточно сделать это «на глазок», пользуясь кнопками подстройки на самом мониторе или средствами Windows. Большая точность здесь не важна — главное, чтобы изображение было без явных цветовых искажений, в меру ярким и в меру контрастным.

Художникам, дизайнерам и фотографам нужна более глубокая — профессиональная калибровка, которая производится или с помощью программ, или специальных аппаратов — калибраторов.

Первый вариант доступен всем — основная масса таких приложений бесплатна и не слишком сложна в применении. Однако чтобы добиться хорошего результата нужен еще и глаз-алмаз. Второй вариант обеспечивает максимальную точность, но пользуются им немногие. Причина — высокая стоимость калибраторов. Даже бюджетный аппарат обходится как хороший смартфон, но некоторые художники и фотографы берут их напрокат или прибегают к услугам специалистов по калибровке, благо это не требуется делать часто.

Поскольку калибратора у нас с вами нет, поговорим о способах настройки монитора при помощи программ.

Простая калибровка монитора средствами Windows

Интересующий нас инструмент называется «Калибровка цветов». В Windows 10 он вызывается через приложение «Параметры» — раздел «Система» — «Экран» — «Дополнительные параметры экрана».

В Windows 7 и 8.1 — через Панель управления и раздел «Экран». Или через «Параметры экрана» в контекстном меню рабочего стола.

Запустив утилиту, пошагово выполняйте предложенные операции. Но перед этим обязательно разверните окно во весь экран и сядьте прямо перед ним, иначе результат может быть неточным. Расстояние от ваших глаз до экрана должно быть таким, как при обычной работе.

Первый шаг — установка основных параметров цветов

Откройте меню монитора, нажав кнопку на его панели, и установите настройки цвета по умолчанию. Если у вас ноутбук, переходите к следующему шагу.

Второй шаг — настройка гаммы

Перед вами изображение квадрата с темными пятнами внутри и ползунок настройки. В центре каждого пятна находится точка. Ваша задача сделать так, чтобы точки стали невидимыми (слились по яркости с фоном).

Третий шаг — настройка яркости

Снова откройте меню монитора или раздел «Электропитание» в Панели управления Windows — сейчас нам понадобится ползунок настройки яркости. Вместо него можете пользоваться кнопками «Яркость-» и «Яркость+» на панели монитора или клавиатуре ноутбука.

Передвигая ползунок, установите яркость так, чтобы детали костюма и рубашка человека на картинке были умеренно различимы, а знак «Х» на стене позади него не сливался с фоном, но был едва заметен.

Четвертый шаг — настройка контрастности

Управляя ползунком настройки контрастности, сделайте так, чтобы все складки и пуговицы на белой рубашке были хорошо видны, а рубашка не сливалась со стеной.

Пятый шаг — цветовой баланс

Перемещая ползунки трех цветов — красного зеленого и синего, добейтесь того, чтобы полосы в центре экрана были нейтрально-серыми.

Шестой шаг — сохранение калибровки

Сравните текущую (новую) калибровку с прежней. Если она вас устраивает, нажмите «Готово». Если далее хотите перейти к настройке отображения текста, предварительно отметьте флажком «Запустить средство ClearType…».

Настройка отображения текста

Здесь вам следует выбрать пример, где панграмма (текст, включающий все буквы алфавита), читается лучше всего, и применить настройку.

Калибровщика Windows вполне достаточно, чтобы правильно настроить монитор для работы, не связанной с редактированием графики и художественной печатью.

Для проверки качества калибровки можете воспользоваться специально созданными обоями с сайта RealColor.ru. Комплект обоев подбирайте по своему разрешению экрана, чтобы картинка не менялась в размере.

Калибровка монитора для фотопечати и работы с графикой

Как получить наилучший результат

Чтобы получить действительно хорошее изображение, где черное — это черное (а не темно-серое), белое — это белое, а цвет не зависит от угла поворота экрана, нужен профессиональный монитор. Фотографы и художники-графики отдают предпочтение экранам с матрицей IPS (наилучший вариант — с S-IPS).

На бюджетных мониторах с матрицами типа TN добиться высокой точности оттенков и цветов, увы, не получится, И дело не в том, что этого не позволяют программы, а в качествах самого экрана. Но мы будем работать с тем, что имеем.

Итак, начнем с подготовки рабочего места:

• Монитор должен стоять там, где вы обычно его используете.
• Помещение должно быть достаточно освещено. Калибровку лучше проводить при том освещении, при котором вы работаете. Если вы работаете и при естественном, и при искусственном свете, оптимально создать два цветовых профиля. Направленные источники света на время калибровки следует удалить от экрана.
• Перед началом калибровки монитор должен некоторое время поработать. ЭЛТ-монитор — не меньше часа, остальным достаточно 30 минут.
• Фоновое изображение следует установить нейтральным, лучше всего — в серых тонах.

Adobe Gamma

С помощью Adobe Gamma калибруют мониторы для работы в Фотошопе. Поскольку приложения созданы одним разработчиком, они оптимальны для совместного использования — профили, сформированные в Гамме, отображаются в меню Фотошопа, и пользователь может быстро переключаться между ними.

Утилита входит в комплект поставки Photoshop, но при желании ее можно скачать и отдельно, правда, не с официального сайта (ее там нет), а со сторонних ресурсов. Установки она не требует, достаточно просто запустить.

Если вы проводите калибровку в первый раз, выбирайте версию «Шаг за шагом».

Следом — создадим описание нового профиля (латинскими буквами).

Далее переходим к процессу калибровки. Используя меню настройки монитора, отрегулируем яркость и контрастность так, чтобы серый квадрат в центре окошка почти слился с черным, но был различим на его фоне. Рамка при этом должна оставаться белой.

Следующим шагом определим тип свечения (цветности люминофора). Нужное значение можно взять из заводского профиля монитора (оно будет установлено по умолчанию, если вы предварительно ничего не меняли в настройках). Если затрудняетесь, оставьте «Собственное» или «HDTV (CCIR 709)».

Теперь займемся настройкой гаммы для правильной цветопередачи (соотношения красного, зеленого и синего каналов). С помощью ползунка выровняем яркость серого квадрата на фоне черных и белых полос либо установим одно из значений по умолчанию. Для ЖК-монитора лучше выбрать 1.8, для ЭЛТ — 2.2.

Если снять флажок «Рассматривать одну гамму», вместо серого квадрата будет три — красный, зеленый и синий, с отдельными инструментами регулировки. С их помощью можно убрать цветной оттенок экрана, если он есть. Если нет — лучше их не трогать.

После настройки гаммы определим цветовую температуру белой точки монитора. Этот параметр зависит от окружающего освещения. Для работы при дневном свете оптимально установить 6500° K, при искусственном теплом (лампы накаливания) — 5000° K, при искусственном белом (люминесцентные лампы) — 9300° K.

Чтобы определить цветовую температуру визуально, нажмем кнопку «Изменить».

На затемненном фоне будут отображены три светлых квадрата. Ваша задача — выбрать наиболее нейтральный серый.

На заключительном этапе установим отображение точки белого как аппаратное значение и сохраним профиль.

Для быстрого редактирования уже существующих профилей удобнее открывать программу в виде панели управления. Здесь все настройки находятся в одном окне.

Оценка качества калибровки с помощью веб-сервисов

Онлайн-сервисы проверки мониторов удобно использовать как дополнение к программам-калибровщикам. C их помощью можно оценить и отрегулировать не только яркость, контраст и цвет, но и резкость, геометрию, наличие битых пикселей, уровень мерцания и прочее. Это важно, если вы используете монитор для обработки фотографий или профессиональной работы с графикой.

Элементов настройки в сервисах нет, поэтому если нужно что-то поправить, придется использовать сторонние инструменты — кнопки и меню монитора, средства Windows или программы.

Monteon.ru

Сервис Monteon.ru позволяет оценить следующее:

• Точность цветопередачи.
• Наличие битых пикселей.
• Плавность градиентных переходов.
• Мерцание (синхронизацию фазы на VGA-мониторах) и муар (разводы в виде волнообразного узора, которого в норме быть не должно).
• Резкость границ.
• Яркость и контраст.
• Зональную яркость (различие яркости в центре и на периферии экрана).
• Геометрию и сетки (отсечение краев изображения, периферийные искажения на широкоформатном экране с соотношением сторон 16:9).

Online Monitor Test

Online Monitor Test — англоязычный сервис. Здесь на выбор предлагается 4 варианта тестирования:

• Упрощенный — для Smart TV, планшетов и смартфонов.
• В оконном формате браузера (рекомендуется запускать в полноэкранном режиме).
• В оконном формате с разрешением 1920X1080 (разрешение может быть уменьшено).
• В виде приложения, которое запускается вне браузера. Работает без установки.

Онлайн и офлайн версии программы (кроме упрощенной) содержат одинаковый набор тестов.

Те, кто использует два монитора, также могут провести проверку на задержку вывода изображения одним из них (Input lag).

С помощью Online Monitor Test можно оценить:

• Отображение близких оттенков серого.
• Точность передачи семи основных цветов и плавность цветового градиента.
• Время отклика матрицы (6 различных тестов).
• Равномерность освещения и цветовой заливки (5 цветов).
• Наличие битых пикселей.
• Мерцание и муар.
• Читабельность текста, написанного несколькими мелкими шрифтами. Цвет текста и фона можно менять с помощью ползунков.

Каждый тест сопровождается подсказкой на английском языке, но разобраться, что к чему, несложно и без нее.

Вот так быстро и просто каждый пользователь может откалибровать свой монитор в домашних условиях. Для поддержания качества изображения производители мониторов рекомендуют повторять калибровку каждые 3-4 месяца.

Монитор не всегда идеально передает цвет. И не важно, дорогой он или из дешевых. Монитор нужно настраивать как и другие устройства, которые являются средствами отображения. Обычная регулировка состоит из стандартных настроек яркости, контрастности, четкости, насыщенности и так далее. Но существуют и другие параметры отображения, более тонкие. Если компьютер используется для простых задач в офисе, то это и необязательно. Но если требуется постоянно работать с графикой, то цветопередача должна соответствовать исходному материалу. Это важный параметр и калибровать дисплей, в таком случае, нужно обязательно.

• Калибровать монитор нужно через 20 минут после включения, то есть, после полного прогрева.
• Перед тем как начинать, нужно сбросить все параметры монитора на те, что были установлены на заводе. Если подобная функция не предусмотрена в мониторе, то потребуется программа wini2cddc . Она является пробной и 30 дневной. После сброса она не нужна и деинсталлируется.
• Если были изменены параметры , то нужно заново проводить калибровку;
• Если имеются автоматические подстройки контрастности и яркости следует отключить их;
• Если калибратора нет и произошла неудачная калибровка при помощи программы, работая с изображениями, стоит сохранять их оригиналы .

Настройки и оценка качества изображения

Если дисплей обладает матрицей низкого качества, то часто могут быт ошибки , когда выбираются цвета при совершении обработки картинок, фотографий и на макетах для печати, при создании сайтов и ресурсов.

Есть специальная картинка, которая дает возможность оценить качество калибровки. На обеих ее сторонах есть цифры от 1 до 5. Так вот если калибровка более менее удачна , то должно быть видно от трех цифр, а если идеальная , то все пять сверху и снизу. Если настройки плохие , то 1-2.

Нужно запомнить сколько цифр видно и настраивать, пока не будет средний или высокий уровень. Также можно открыть картинку и настраивать по ней.

Чтобы хорошо было видно изображение, сначала хорошо протрите сам экран, дабы ничего не мешало и не портило картинку, а потом уже настраивайте.

Настраиваем яркость и контрастность

Яркость настраивается также по специальной картинке. На ней нужно следить, чтобы цвета костюма и рубашки, которые являются черными, не сливались . То есть, можно было различить где пиджак, а где рубашка. А также на заднем плане есть крест, его должно быть хорошо видно.

Подстройка контрастности делает так, чтобы были заметны светлые цвета, а также различимы их детали.

На изображении есть складки и пуговицы, так вот калибровку нужно выбирать так, чтобы их было четко видно. Лучше данный параметр установить в нулевое положение, а затем понемногу повышать . Если они станут пропадать, значит нужно убавить .

Гамма и настройка серого

Гамма – важный параметр. Однако, не каждый монитор позволяет настроить ее как следует. Но нужно стараться довести ее до идеала , то есть, как можно лучше. Если она будет настроена качественно , то в центре изображения не будут видны темные и светлые пятна.

Правильная калибровка серого цвета уберет те оттенки , которые делают изображение на дисплее хуже. Регулируются три цвета : красный, синий и зеленый. Если калибровка будет идеальной, то сторонних цветов на картинке не должно быть, только идеальный серый цвет .

Программы для настройки

Для этого есть масса различных приложений от самых простых до сложный, обладающих тонкими возможностями калибровки:

• Atrise Software LUTCurve – лучшая утилита с большим количеством настроек.
• Eberhard Werle QuickGamma – данная программа позволяет откорректировать цвета и гамму.
• TFT Test 1.52 – в этой программе содержится 12 картинок для настройки и сравнения дисплеев.

Правильно настроенный экран монитора – залог успешной и продуктивной работы с ноутбуком. Оптимальная настройка монитора начинается с регулировки элементарных составляющих.

Настройка частоты обновления экрана

Щелкните правой кнопкой мыши в любом месте на мониторе. В разделе «Свойства» откройте «Параметры» → «Дополнительно» → «Частота обновления экрана». Из появившихся значений следует выбрать максимальное. Важно: частота ниже 70 Гц вредна для зрения, так как вызывает мерцание изображения.

Настройка яркости экрана ноутбука

Для настройки яркости на ноутбуке необходимо найти функциональную кнопку с изображением солнца. За это отвечают клавиши F5 и F6 в верхнем ряду клавиатуры. Для установки удобной яркости зажимайте кнопку Fn одновременно с клавишами F5 (для уменьшения яркости) или F6 (для увеличения яркости).

Яркость также можно регулировать через панель управления. Найдите раздел «Оборудование и звук», выберете пункт «Электропитание» и установите ползунок на нужном уровне.

Как настроить контраст

В операционной системе Windows 7 есть «мастер», с помощью которого можно регулировать яркость и контрастность монитора. Панель управления → «Экран» →. «Калибровка цветов». Далее следуйте подсказкам.

Как изменить разрешение монитора

Зачастую, жидкокристаллические матрицы рассчитаны на работу с определенным разрешением монитора. Точное число прописано в «паспорте» к вашему ноутбуку. Нарушить это значение можно, однако это приведет в погрешности изображения.

Показать гаммы цвета не должен быть выше 1,8. Далее добивайтесь того, чтобы квадрат, расположенный слева, не отличался от черного фона. Для этого меняйте степень яркости. Показатели »White Point» необходимо снизить до отметки 20, а показатели »All Cintrols» выставить так, чтобы квадраты приобрели серый оттенок.

Результаты тестирования вы увидеть сразу. Единственным недостатком этой программы является стоимость. Однако существуют несколько аналогов, например, проверенный CLTest.

Если домашнее тестирование не решило вашу проблему, пришло время обратить за помощью к профессионалу.

Напомним, что это лишь базовые настройки монитора. Существует огромное множество программ для людей, нуждающихся в специальных параметрах экрана.

Доброго времени суток.

Если у вас устают глаза при работе за компьютером - вполне возможно, что одна из возможных причин - это не оптимальные настройки монитора (рекомендую так же ознакомиться вот с этой статьей: ).

Тем более, я думаю, многие это замечали, если работаете не за одним монитором, а за несколькими: почему за одним из них можно работать часами, а за другим через полчаса - чувствуешь, что пора бросать и дать отдохнуть глазам? Вопрос риторический, но выводы напрашиваются сами собой (просто один из них не настроен соответствующим образом)…

В этой статье я хочу затронуть самые важные настройки монитора, которые влияют на наше здоровье. Итак…

1. Разрешение экрана

Первое, на что я рекомендую обратить внимание - это на разрешение экрана . Дело в том, что если оно будет задано не «родное» (т.е. то, на которое рассчитан монитор) - то картинка будет не такая уж четкая (что заставит напрягаться ваши глаза) .

Самый простой способ проверить его - это перейти в настройки разрешения : на рабочем столе нажать правую кнопку мышки и во всплывшем контекстном меню перейти в параметры экрана (в Windows 10 так , в других версиях ОС Windows - делается процедура аналогично, разница будет в названии строки: вместо «Параметры экрана», будет, например, «Свойства» )

Затем вы увидите список разрешений, которые поддерживает ваш монитор. На одном из них будет добавлено слово «Рекомендуется » - это и есть оптимальное разрешение для монитора, которое и следует выбрать в большинстве случаев (именно оно обеспечивает лучшую четкость картинки ).

Кстати, некоторые заведомо выбирают меньшее разрешение, чтобы на экране элементы были покрупнее. Так лучше не делать, шрифт можно увеличить в Windows или браузере, различные элементы - так же в Windows. При этом, картинка будет намного четче и смотря на нее, ваши глаза не будут так напрягаться.

Так же обратите внимание на (этот подраздел рядом с выбором разрешения, если у вас Windows 10). При помощи инструментов настройки: калибровка цветов, текст ClearType, изменение размера текста и др. элементов - можно добиться качественной картинки на экране (например, сделать шрифт более КРУПНЫМ). Рекомендую открыть каждую из них поочередно и выбрать оптимальные настройки.

Дополнение.

Так же выбрать разрешение можно в настройках драйверов на вашу видеокарту (например, в Intel - это вкладка «Основные настройки» ).

Почему может не быть выбора разрешения?

Довольно распространенная проблема, особенно на старых компьютерах (ноутбуках). Дело в том, что в новых ОС Windows (7, 8, 10) при установке, чаще всего, будет подобран и установлен универсальный драйвер для вашего оборудования. Т.е. некоторых функций у вас может и не быть, но основные функции он выполнять будет: к примеру, вы легко сможете изменять разрешение.

Но если у вас более старая ОС Windows или «редкое» оборудование - может так случиться, что универсальные драйвера установлены не будут. В этом случае, как правило, выбора разрешения не будет (да и многие других параметров тоже: например, яркости, контрастности и пр.) .

В этом случае, сначала найдите драйвера для своего монитора и видеокарты, а затем приступите к настройкам. В помощь вам приведу ссылку на статью о лучших программах для поиска драйверов:

От освещения комнаты, в которой стоит ПК: так в темном помещении яркость и контрастность следует убавить, а в светлом - наоборот, прибавить.

Чем выше яркость и контрастность при низком уровне освещения - тем сильнее начинают напрягаться глаза и тем быстрее они устают.

Как изменить яркость и контрастность?

1) Самый простой способ (и заодно и самый лучший) настроить яркость, контрастность, гамму, глубину цвета и пр. параметры - это зайти в настройки вашего драйвера на видеокарту. По поводу драйвера (если у вас его нет:)) - я приводил ссылку выше в статье, о том, как его найти.

Например, в драйверах Intel - достаточно просто зайти в настройки дисплея - раздел «Настройки цветности » (скриншот ниже).

2) Настройка яркости через панель управления

Так же настроить яркость можно через раздел электропитания в панели управления Windows (например, экран ноутбука).

Сначала открываете панель управления по следующему адресу: Панель управления\Оборудование и звук\Электропитание . Далее перейдите в настройки выбранной схемы электропитания (скриншот ниже).

Затем можно регулировать яркость: от батареи и от сети.

Кстати, в ноутбуках так же есть специальные кнопки для регулировки яркости. Например, на ноутбуке DELL - это сочетание Fn+F11 или Fn+F12 .

функциональные кнопки на ноутбуке HP для регулировки яркости.

3. Частота обновления (в Гц)

Я думаю, что пользователи ПК со стажем понят большие, широкие ЭЛТ-мониторы. Сейчас их используют не так уж часто, но все таки…

Дело в том, что если вы используете такой монитор - обратите пристальное внимание на частоту обновления (развертки), измеряется в Гц.

Частота обновления : этот параметр показывает, сколько раз за секунду будет показано изображение на экране. Например, 60 Гц. - это низкий показатель для такого типа мониторов, при работе с такой частотой - быстро устают глаза, так как картинка на мониторе не четкая (если присмотреться, заметны даже горизонтальные полоски: бегают сверху вниз).

Мой совет : если у вас такой монитор, установите частоту обновления не ниже чем 85 Гц. (например, за счет уменьшения разрешения). Это очень важно! Так же рекомендую установить какую-нибудь программу, которая показывает частоту обновления в играх (так как многие из них меняют частоту, установленную по умолчанию).

Если у вас LCD/ЖК монитор - то в них технология построения картинки иная, и даже 60 Гц. - обеспечивают комфортную картинку.

Как изменить частоту обновления?

Все просто: частота обновления настраивается в драйверах на вашу видеокарту. Кстати, так же возможно потребуется обновить драйвера на ваш монитор (например, если Windows «не видит» все возможные режимы работы вашего оборудования) .

4. Расположение монитора: угол обзора, расстояние до глаз и пр.

Очень большое значение на усталость (причем не только глаз) оказывают несколько факторов: то, как мы сидим за компьютером (и на чем), как расположен монитор, конфигурация стола и пр. Картинка в тему представлена ниже (в принципе на ней все показано на 100%).

Здесь дам несколько важных советов:

• если вы много времени проводите за компьютером - не пожалейте денег и купите удобный стул на колесиках со спинкой (и с подлокотниками). Работать становиться намного легче и усталость не накапливается столь быстро;
• расстояние от глаз до монитора должно быть не менее 50 см. - если вам не комфортно работать при таком расстоянии, то измените тему оформления, увеличьте шрифты и пр. (в браузере можете нажать на кнопки Ctrl и + одновременно). В Windows - все эти настройки делают очень легко и быстро;
• не ставьте монитор выше уровня глаз: если взять обычный письменный стол и поставить на него монитор - это и будет один из лучших вариантов его размещения. Таким образом вы будете смотреть на монитор под углом 25-30%, что положительно скажется на вашей шеи и осанки (не будет уставать в конце дня);
• не используйте всякие неудобные компьютерные столы (сейчас многие делают мини-стойки, в которых все друг на друге просто висит).

5. Освещение в помещении.

Оказывает большое влияние на удобство работы за компьютером. В этом подразделе статьи дам несколько советов, которым следую и сам:

• крайне желательно не ставить монитор так, чтобы на него попадали прямые лучи солнца из окна. Из-за них картинка становиться тусклой, глаза напрягаются, начинают уставать (что не есть хорошо). Если по другому монитор поставить нельзя - то используйте занавески, например;
• то же самое относится к бликам (то же солнце или некоторые источники света оставляют их);
• желательно не работать в темноте: помещение должно быть освещено. Если с освещением в помещении проблема: установите небольшую настольную лампу, чтобы она могла равномерно светить всю поверхность рабочего стола;
• последний совет: протирайте монитор от пыли.

PS

На сим все. За дополнения - как всегда заранее благодарю. Не забывайте делать перерыва при работе за ПК - это так же помогает расслабить глаза, как следствие, они меньше устают. Лучше поработать 2 раза по 45 минут с перерывом, чем 90 мин. без оного.